산수유 효능 부작용은?

산수유는 신장기능 강화에 도움을 줍니다. 특히 허리와 무릎이 시리고 아픈 증상 완화에 효과적이에요. 그리고 정력증진효과가 있어서 원기회복에 좋습니다. 이 밖에도 두통완화, 야뇨증 개선, 식은땀 방지, 월경과다 조절 등 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다.

산수유 효능

산수유는 층층나무과의 낙엽교목인 산수유나무의 열매입니다. 가을에 붉게 익는 열매로서 타원형의 핵과(核果)이며 처음에는 녹색이었다가 8~10월에 붉게 익으며. 종자는 긴 타원형이며 능선이 있고 약간의 단맛과 함께 떫고 강한 신맛이 납니다. 10월 중순의 상강 이후에 수확하는데 육질과 씨앗을 분리하여 육질은 술과 차 및 한약의 재료로 사용한다고 합니다.

소화 개선: 산수유는 소화를 촉진하고 위장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화 불량, 식욕 부진, 복부 팽만 등 소화 관련 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

항산화 작용: 산수유는 항산화 물질인 폴리페놀과 안토시아닌을 함유하고 있어, 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

항염 작용: 산수유는 항염증 효과가 있는 화합물을 함유하고 있어, 염증을 완화하고 관절염, 류마티스 등 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈액 순환 개선: 산수유는 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈액 내 유발되는 혈전을 방지하고 혈액의 순환이 원활해지는 데 도움이 될 수 있습니다.

항균 작용: 산수유는 항균 작용이 있어, 일부 세균 및 진균의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

구취 개선: 산수유에는 구취를 개선하는데 도움이 될 수 있는 효과가 있을 수 있습니다. 입 안의 세균을 억제하여 구취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

면역 시스템 강화: 산수유는 면역 시스템을 강화하는데 도움이 될 수 있습니다. 면역 체계를 지원하고 감염을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

소변 억제: 산수유는 소변을 억제하는데 도움이 될 수 있습니다. 이는 적절한 양으로 복용할 경우 방광문제나 요로감염의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

체중 관리: 일부 사람들은 산수유가 체중 관리에 도움이 될 수 있다고 합니다.

산수유 먹는법

산수유는 주로 차로 많이 끓여 먹는데요, 물 2L에 말린 산수유 한 줌을 넣고 끓이면 됩니다. 또는 씨를 제거한 과육을 설탕과 1:1 비율로 섞어 100일간 숙성시킨 후 건더기를 건져내고 진액만 따로 보관해서 먹어도 좋아요. 또한 약재로 쓸 때는 탕전 하거나 환제 또는 산제로 하여 사용하며 강장제나 수렴제 등으로 쓴다고 합니다.

보통 차로 끓여 먹거나 즙 형태로 먹지만 시중에 판매되는 상품 중에서도 액상형태로 된 제품이 많습니다. 다만 위에서 언급했듯이 너무 과다하게 먹으면 오히려 독이 될 수 있으니 하루 1~2포 정도 드시는 걸 추천드립니다.