반응형 전체 글43 자두 효능은? 자두는 여름 제철 과일 중 하나로 새콤달콤한 맛과 풍부한 영양소 덕분에 많은 사람들이 좋아하는 과일입니다. 자두는 100g당 34kcal로 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트 식품으로도 많이 활용되고 있죠. 또한 비타민C 함량이 높아 피로회복 및 피부미용에도 도움이 된다고 합니다. 이 밖에도 다양한 효능들을 가지고 있다고 하는데요, 지금부터 자두의 효능에 대해 알아보겠습니다. 자두 효능 변비 개선 효과:자두에는 수용성 식이섬유인 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 장운동을 촉진시켜주고 배변활동을 원활하게 해 줍니다. 따라서 변비 증상 완화에 도움이 됩니다. 눈 건강 증진:자두에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 안구 망막에 존재하는 로돕신의 재합성을 촉진시켜서 눈의 피로를 풀어주.. 2023. 7. 19. 다이어트 식단(칼로리 정리) 다이어트 식단을 짜기 위해서는 균형 잡힌 식단이 좋습니다. 특히 주요 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 식단에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 포함되어야 하며 식단을 다양하게 구성하여 필요한 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 합니다. 식단만으로 다이어트를 할 수 있지만, 운동을 결합하는 것이 더욱 효과적입니다. 규칙적인 운동은 체중 감량과 근육 강화에 도움을 줍니다. 다이어트 식단 다이어트를 할 때 식사 빈도와 크기를 조절하는 것이 중요합니다. 자주 작은 식사를 채우는 것이 긴 시간 동안 에너지를 공급해 줄 수 있습니다. 아침:계란 오믈렛 (계란, 야채, 저지방 치즈) 토마토 슬라이스와 아보카도 전체 곡물 토스트 (현미 또는 귀리빵) 오전 간식:과일 (사과, 오렌지, 딸기 등).. 2023. 7. 10. 뱃살빼는 최고의 방법(최신) 뱃살 빼는 최고의 방법은 일단 탄수화물 섭취를 줄여야 합니다. 특히 빵, 과자, 떡 등 밀가루 음식은 되도록이면 피해 주시고 밥 양도 줄이셔야 합니다. 그리고 단백질 위주의 식사를 하셔야 하는데 고기나 생선류 위주로 드시는 걸 추천드려요. 특히 닭가슴살 같은 경우 100g당 약 110kcal 밖에 되지 않아 부담 없이 드실 수 있답니다. 또한 식이섬유가 풍부한 채소들을 많이 드셔야 하는데 양배추, 양상추, 오이, 당근, 브로콜리 등등 다양한 채소들이 있으니 골고루 챙겨드시면 좋습니다. 뱃살빼는 최고의 방법 지방 1kg = 7700kcal입니다. 우리 몸에서는 이 칼로리를 소모하기 위해서 엄청난 노력을 하고 있어요. 그래서 조금만 움직여도 살이 빠지는 거죠. 하지만 너무 적게 먹거나 굶어서 빼면 근육이 빠.. 2023. 7. 10. 날파리 없애는 방법은? 날파리는 여름이면 항상 우리를 괴롭히는 존재죠. 음식물 쓰레기나 과일껍질 등 조금만 방치해도 어디선가 나타나서 사람을 괴롭히곤 하는데요. 저 같은 경우엔 벌레를 극도로 무서워하기 때문에 여름철마다 곤욕을 치르고 있답니다. 그래서 이번 포스팅에서는 제가 직접 효과를 본 날파리 없애는 방법들을 소개하려고 합니다. 날파리 생기는 이유 보통 사람들은 날파리가 음식물쓰레기 냄새를 맡고 모여든다고 생각하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 오히려 우리가 먹는 음식 자체로부터 날파리가 발생한답니다. 예를들어 상한 과일 같은 경우엔 초파리가 좋아하는 당분이 많기 때문에 금방 알을 낳고 번식하기 좋은 환경이 돼요. 또한 마늘과 양파 등 향이 강한 음식 역시 날파리가 좋아한답니다. 따라서 냉장고에 보관해도 상하거나 곰팡이가 피.. 2023. 7. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형
