반응형 자두청 만들기1 자두 효능은? 자두는 여름 제철 과일 중 하나로 새콤달콤한 맛과 풍부한 영양소 덕분에 많은 사람들이 좋아하는 과일입니다. 자두는 100g당 34kcal로 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트 식품으로도 많이 활용되고 있죠. 또한 비타민C 함량이 높아 피로회복 및 피부미용에도 도움이 된다고 합니다. 이 밖에도 다양한 효능들을 가지고 있다고 하는데요, 지금부터 자두의 효능에 대해 알아보겠습니다. 자두 효능 변비 개선 효과:자두에는 수용성 식이섬유인 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 장운동을 촉진시켜주고 배변활동을 원활하게 해 줍니다. 따라서 변비 증상 완화에 도움이 됩니다. 눈 건강 증진:자두에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 안구 망막에 존재하는 로돕신의 재합성을 촉진시켜서 눈의 피로를 풀어주.. 2023. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
