인진쑥은 쑥 중에서도 생명력이 강하기로 유명한데요, 이 강인한 생명력 덕분에 예로부터 약재로 많이 쓰였다고 해요. 특히 간 건강에 도움이 된다고 해서 많은 사람들이 찾고 있는 식품이기도 하죠. 그래서 오늘은 인진쑥효능에 대해 알아보고자 합니다.
인진쑥 효능
인진쑥은 국화과에 속하는 다년생 초본식물로 사철쑥 또는 더위지기라고 부르기도 합니다. 인진쑥은 우리나라 곳곳에서 자라는 여러해살이풀로 예로부터 간 건강에 도움을 주는 약초로 알려져 있어요. 최근에는 다양한 연구결과들을 통해서 항암효과나 피부미용 등에서도 뛰어난 효과를 보여주고 있다고 해요. 특히 여성분들에게 좋은 음식으로 유명한데요, 어떤 점들이 좋은지 자세하게 알아볼까요?
암예방:인진쑥 속 베타카로틴 성분은 강력한 항산화 작용을 해서 활성산소를 제거하는데 탁월한 효과가 있어서 각종 암 예방에 좋아요. 또한 발암물질 생성을 억제해서 대장암 같은 질환으로부터 보호해준다고 합니다.
다이어트:인진쑥 추출물 중 클로로겐산이라는 성분이 지방흡수를 막아주는 역할을 한다고 해요. 그래서 체중감량에 도움이 된다고 합니다.
노화방지:인진쑥속 비타민A성분은 세포재생을 촉진시켜 주기 때문에 주름개선 등 전반적인 피부노화 방지에 아주 좋습니다.
피로회복:인진쑥에는 다량의 비타민C가 함유되어 있기 때문에 피로해소에 좋고 면역력 향상에도 도움이 됩니다.
혈관질환 예방:인진쑥에는 칼륨이 풍부하게 들어있어서 나트륨 배출을 도와줍니다. 그로 인해 혈압수치를 정상적으로 유지시켜 줄 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치 감소에도 도움이 되기 때문에 고혈압 같은 혈관질환 예방에 좋답니다.
생리불순 완화:인진쑥에는 철분이 많이 들어있어서 빈혈증상완화에 도움이 되고 혈액순환을 원활하게 만들어서 생리불순 증상 완화에도 많은 도움이 되요.
수족냉증:인진쑥에는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸이 차가운 사람에게는 열을 올려주고 반대로 몸에 열이 많은 사람에게는 열을 내려주는 효과가 있답니다. 그렇기 때문에 손발이 찬 수족냉증 환자에게도 매우 좋으며 자궁을 따뜻하게 만들어줘서 부인병 치료에도 쓰인다고 해요.
당뇨예방:인진쑥에는 크롬이라는 성분이 들어있어서 인슐린 분비를 촉진시켜서 혈당조절에 도움이 되며 당뇨병 예방에도 뛰어나답니다.
눈건강:인진쑥에는 비타민A 가 풍부하게 들어있어서 시력보호 및 안구건조증 해소에 도움이 돼서 눈건강에 무척 좋아요
피부 건강 개선: 인진쑥은 피부를 진정시키고 피부염, 여드름, 습진 및 피부 알레르기와 같은 피부 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인진쑥에는 비타민A뿐만 아니라 비타민C 도 풍부하게 함유되어 있어서 기미, 주근깨 예방과 완화에 좋고 콜라겐 생성을 촉진시켜 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 특히 여드름성 피부이신 분들이 섭취하면 더욱더 좋다고 하니 참고해서 드시면 좋겠습니다.
항염 작용: 인진쑥은 염증을 완화시키는 효능이 있습니다. 염증은 다양한 질환과 관련되어 있으며, 인진쑥은 염증을 줄이고 관련된 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
항균 작용: 인진쑥은 일부 세균 및 진균에 대해 항균 작용을 할 수 있습니다. 이로 인해 인진쑥은 피부 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
진정 작용: 인진쑥은 피부나 점막을 진정시키는 효과가 있습니다. 민감한 피부를 가진 사람들이나 피부 자극을 받은 부위를 진정시키는 데 사용될 수 있습니다.
항산화 작용: 인진쑥은 항산화 물질을 함유하고 있어, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
간기능 개선:인진쑥 속 베타카로틴 성분은 항산화 작용을 하여 체내 활성산소를 제거하는데 도움을 주고, 비타민A 또한 풍부하게 함유되어 있어서 간세포 재생 및 보호 효과가 뛰어나다고 합니다. 따라서 잦은 음주 등으로 인해 손상된 간 회복에 좋다고 알려져 있습니다.
변비개선:인진쑥에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게 만들어주어 배변활동을 원활하게 도와준다고 합니다. 그래서 숙변제거 에도 탁월하며 다이어트에도 효과적이라고 합니다.
이화작용: 인진쑥은 이화작용을 갖고 있어 요로 감염, 방광염, 요로결석 등에 도움을 줄 수 있습니다.
소염 작용: 인진쑥은 염증을 억제하고 염증 관련 질환의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 이는 관절염, 류마티스 관절염 등과 같은 염증성 질환의 치료에 유용할 수 있습니다.
이뇨 작용: 인진쑥은 이뇨 작용을 가질 수 있어 체내의 노폐물을 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 신장 건강을 유지하고 부종을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
면역 강화: 인진쑥은 면역 시스템을 강화시키는 효과가 있을 수 있습니다. 이는 감기 및 기타 감염성 질환의 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
인진쑥 부작용
피부 예민성: 일부 사람들은 인진쑥에 알레르기 반응을 나타낼 수 있습니다. 피부 발진, 가려움증, 발진, 발진 등과 같은 피부 예민성 반응이 나타날 수 있습니다.
소화 장애: 인진쑥을 섭취한 일부 사람들은 소화 장애를 경험할 수 있습니다. 위부 불쾌감, 복통, 설사 등이 나타날 수 있습니다.
미열 및 두통: 일부 사람들은 인진쑥을 사용하면 미열과 두통과 같은 증상이 나타날 수 있습니다
인진쑥 먹는 법
가장 대표적인 방법은 차로 마시는 건데요, 물 1L당 10g씩 넣고 끓여주면 됩니다. 만약 쓴 맛이 싫으신 분들은 꿀을 조금 넣어 드시면 쓴맛 없이 맛있게 드실 수 있답니다. 차로 먹는 방법 외에는 시중에 판매되는 인진쑥환 등 다양한 형태의 제품들을 섭취하면 됩니다.
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