반응형 뱃살빼는 최고의 방법1 뱃살빼는 최고의 방법(최신) 뱃살 빼는 최고의 방법은 일단 탄수화물 섭취를 줄여야 합니다. 특히 빵, 과자, 떡 등 밀가루 음식은 되도록이면 피해 주시고 밥 양도 줄이셔야 합니다. 그리고 단백질 위주의 식사를 하셔야 하는데 고기나 생선류 위주로 드시는 걸 추천드려요. 특히 닭가슴살 같은 경우 100g당 약 110kcal 밖에 되지 않아 부담 없이 드실 수 있답니다. 또한 식이섬유가 풍부한 채소들을 많이 드셔야 하는데 양배추, 양상추, 오이, 당근, 브로콜리 등등 다양한 채소들이 있으니 골고루 챙겨드시면 좋습니다. 뱃살빼는 최고의 방법 지방 1kg = 7700kcal입니다. 우리 몸에서는 이 칼로리를 소모하기 위해서 엄청난 노력을 하고 있어요. 그래서 조금만 움직여도 살이 빠지는 거죠. 하지만 너무 적게 먹거나 굶어서 빼면 근육이 빠.. 2023. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
